【孕妇吃什么对孩子头脑发育好】孕妇在怀孕期间的饮食对胎儿大脑发育至关重要。合理搭配营养，有助于提升宝宝的智力发展。以下是关键营养素及推荐食物：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防神经管缺陷 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进脑细胞发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 防止贫血，促进大脑供氧 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 支持骨骼和神经系统发育 |
| 维生素B族 | 全谷物、鸡蛋 | 帮助能量代谢与神经功能 |
孕期应均衡摄取各类营养，避免偏食或过度摄入。建议在医生指导下调整饮食结构，确保母婴健康。
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