【髌骨软化症的防治】髌骨软化症是一种常见的膝关节疾病，主要表现为髌骨软骨磨损、疼痛和功能障碍。多发于青少年及运动员群体，与长期过度使用、姿势不良或外伤有关。
| 防治措施 | 说明 |
| 适当休息 | 避免长时间蹲、跪、跑跳等动作，减轻髌骨压力 |
| 加强股四头肌锻炼 | 增强膝盖周围肌肉力量，稳定髌骨位置 |
| 正确运动姿势 | 运动时注意动作规范，避免膝盖内扣或过度弯曲 |
| 使用护具 | 如有必要，佩戴护膝以减少髌骨摩擦 |
| 药物治疗 | 可用消炎止痛药缓解症状，严重时需就医 |
| 物理治疗 | 如热敷、超声波等可促进局部血液循环 |
早期发现并积极干预，可有效控制病情发展。若症状持续不缓解，建议及时就诊，进行专业诊断和治疗。
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