【红牛对身体的好处和坏处】红牛是一种常见的功能饮料，主要成分包括咖啡因、牛磺酸、糖分等。适量饮用可能带来一定的提神效果，但过量则可能对身体造成负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可短暂提升注意力和反应能力 | 过量摄入可能导致心悸、失眠 |
| 能量补充 | 糖分提供快速能量，适合体力消耗后饮用 | 长期饮用易导致肥胖、血糖波动 |
| 成分多样 | 含牛磺酸等成分，有助于调节神经系统 | 高糖高咖啡因可能加重心脏负担 |
建议根据自身情况适量饮用，避免长期依赖或过量摄入。
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