【吃鱼对心脏有好处吗】吃鱼对心脏健康有一定益处，尤其富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鲭鱼等，有助于降低心血管疾病风险。不过，效果因人而异，需结合整体饮食和生活方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否有益 | 有帮助，尤其是富含Omega-3的鱼类 |
| 作用机制 | 降低血脂、减少炎症、改善血管功能 |
| 建议频率 | 每周至少2次 |
| 注意事项 | 避免油炸，选择清蒸或煮的方式 |
| 适用人群 | 心脏病高风险者、日常饮食偏油腻者 |
总体来看，适量吃鱼是心脏健康的良好补充，但不能替代药物治疗或健康的生活方式。
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