【吃一个榴莲会胖几斤疑惑解答】吃一个榴莲会不会让人发胖，是很多人关心的问题。榴莲热量较高，但适量食用并不会导致明显体重增加。
总结：
吃一个中等大小的榴莲（约200克），大约摄入300-400大卡热量，相当于150-200克米饭的热量。若日常饮食均衡，偶尔吃一次不会显著增重。
| 项目 | 数值 |
| 榴莲重量 | 约200克 |
| 热量 | 300-400大卡 |
| 相当于米饭 | 150-200克 |
| 是否易胖 | 适量食用不明显 |
建议控制摄入量，搭配运动，避免长期高热量饮食。
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