【吃羊腰子有什么好处和坏处】羊腰子是羊肉中的常见部位，适量食用对身体有一定益处，但过量或不当食用也可能带来风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素A和锌，有助于增强免疫力 | 含胆固醇较高，过量摄入可能增加心血管负担 |
| 健康作用 | 补肾壮阳，传统上被认为对男性健康有益 | 高脂肪含量，易导致肥胖或消化不良 |
| 食用建议 | 建议适量食用，搭配蔬菜平衡营养 | 烧烤或油炸方式易产生有害物质，应避免 |
总体来看，羊腰子虽有营养价值，但不宜频繁或大量食用，合理搭配饮食才能发挥其积极作用。
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