【吃咸鸭蛋对人体有什么影响】咸鸭蛋是一种传统食品，味道鲜美，但因其高盐分，对健康有一定影响。适量食用可补充营养，过量则可能带来风险。
| 项目 | 影响 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、脂肪、维生素D和钙等 |
| 钠含量 | 盐分高，易导致高血压、水肿等 |
| 消化系统 | 过量食用可能引起胃部不适 |
| 心血管健康 | 高盐饮食增加心血管疾病风险 |
| 建议摄入量 | 每周不超过2个，控制盐分摄入 |
总体而言，咸鸭蛋可以作为偶尔的美食选择，但不宜长期或大量食用。合理搭配饮食，注意营养均衡，才能更好地保护身体健康。
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