【宝宝一直不睡觉怎么办】宝宝不睡觉是很多家长头疼的问题。以下是一些常见原因及应对方法，帮助改善宝宝睡眠质量。
| 原因 | 应对方法 |
| 环境不适 | 保持房间安静、光线柔和，温度适宜。 |
| 饥饿或饱胀 | 睡前适当喂奶，避免过饱或过饿。 |
| 过度疲劳 | 规律作息，白天适当活动，避免过度兴奋。 |
| 生理需求 | 检查是否尿布湿了、身体不适等。 |
| 安抚不足 | 尝试轻柔拍背、哼歌或使用安抚玩具。 |
此外，建立固定的睡前仪式（如洗澡、讲故事）有助于宝宝放松。若问题持续，建议咨询儿科医生，排除健康问题。
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