【缺铜的人吃什么食物】缺铜可能影响身体的多种功能，如免疫系统、骨骼健康和神经系统。为了补充铜元素，可以通过日常饮食进行调节。以下是一些富含铜的食物推荐：
| 食物名称 | 含铜量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肝 | 2.5 | 高含量，适合短期补充 |
| 贝类 | 1.3-2.0 | 如牡蛎、蛤蜊等 |
| 坚果 | 0.8-1.5 | 如杏仁、核桃 |
| 全谷物 | 0.4-0.8 | 如燕麦、糙米 |
| 巧克力 | 0.6-1.0 | 黑巧克力含铜较高 |
建议结合自身情况，适量摄入这些食物。如有严重缺铜症状，应咨询医生并进行专业检测与治疗。
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