【缺少维生素B族会有什么症状】维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，每种都有不同功能。缺乏时可能引发多种健康问题。
| 缺乏的维生素 | 常见症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、神经炎 |
| B2（核黄素） | 口角炎、皮肤干燥、眼睛敏感 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神异常 |
| B5（泛酸） | 疲劳、失眠、消化不良 |
| B6（吡哆醇） | 抑郁、贫血、免疫力下降 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、疲劳 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力减退 |
日常饮食中应注意均衡摄入富含B族的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类和绿叶蔬菜。若怀疑缺乏，建议咨询医生并进行相关检查。
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