【吃什么食物养肝护肝】合理饮食是养肝护肝的重要方式。以下是一些有助于肝脏健康的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒和修复肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护肝脏 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物，减缓肝脏损伤 |
| 豆制品 | 提供植物蛋白，减轻肝脏代谢负担 |
| 红枣 | 具有补气养血的作用，有助于肝脏功能恢复 |
此外，多喝水、少吃油腻和加工食品也是保护肝脏的关键。保持规律作息与适度运动，能进一步提升肝脏的自我修复能力。
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