【吃什么食物补气】补气是中医常见概念，指通过饮食调理增强人体正气，改善疲劳、乏力等症状。以下是一些常见的补气食物及功效：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 山药 | 健脾益肺，补肾固精 |
| 黄芪 | 补气升阳，增强免疫力 |
| 粳米 | 健脾和胃，补中益气 |
| 鸡肉 | 温中益气，强身健体 |
| 蜂蜜 | 补中润燥，调和脾胃 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免过量或搭配不当。日常饮食中适当加入这些食材，有助于提升身体状态。
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2025-10-04 12:59:06
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