【吃什么能提高白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞数量偏低时，身体抵抗力会下降。通过合理饮食，有助于提升白细胞水平。
以下是几种有助于提高白细胞的食物及作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，有助于增强免疫力 |
| 鱼类 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，可促进免疫细胞活性 |
| 坚果 | 含有维生素E和锌，有助于提高免疫功能 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 富含抗氧化剂和维生素C，增强免疫系统 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康，间接提升免疫力 |
保持均衡饮食，搭配规律作息与适量运动，才能更有效地提升白细胞水平。
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