【黑色素食物都有哪些】黑色素是一种天然色素，常见于深色食物中，具有一定的抗氧化作用。以下是一些富含黑色素的食物：
| 食物名称 | 黑色素含量 | 说明 |
| 黑芝麻 | 高 | 含有丰富的黑色素和营养 |
| 黑米 | 中高 | 常用于煮粥，营养价值高 |
| 紫菜 | 中 | 海藻类，含多种微量元素 |
| 黑木耳 | 高 | 具有清肠、降脂作用 |
| 桑葚 | 中高 | 果实呈黑色，味甜多汁 |
| 蘑菇（如黑蘑菇） | 中 | 可食用，含多种维生素 |
这些食物不仅颜色深，还含有丰富的营养成分，适量摄入有助于健康。
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问 黑色素食物都有哪些
2025-10-04 11:57:51
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2025-10-04 11:57:51
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