【全麦面包的功效与作用】全麦面包是以全麦粉为原料制成的面包，保留了小麦的胚芽和麸皮，营养成分更丰富。它在日常饮食中具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 提供持久能量 | 慢性释放碳水化合物，避免血糖骤升 |
| 富含维生素B族 | 有助于维持神经系统健康 |
| 含有矿物质 | 如铁、锌等，有助于增强免疫力 |
| 低GI食物 | 适合控制血糖的人群 |
全麦面包是健康饮食的重要组成部分，尤其适合注重营养均衡的人群。建议适量食用，搭配蛋白质和蔬菜，效果更佳。
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