【吃什么对腰间盘突出有帮助】腰椎间盘突出患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于骨骼和肌肉健康的食材。以下是一些对腰椎间盘突出有帮助的食物总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 富含钙质的食物 | 如牛奶、豆腐、小鱼干，有助于增强骨骼强度 |
| 富含维生素D的食物 | 如蛋黄、深海鱼，促进钙吸收 |
| 富含胶原蛋白的食物 | 如猪蹄、鸡爪，有助于修复软组织 |
| 高纤维食物 | 如蔬菜、水果，预防便秘，减轻腰部压力 |
| 坚果类 | 如核桃、杏仁，含有健康脂肪和抗氧化物质 |
建议避免高糖、高油、辛辣刺激性食物，保持清淡饮食，有助于减轻炎症和疼痛。同时，结合适当的锻炼和良好的生活习惯，效果更佳。
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