【宝宝缺钙吃什么食物补充最快】宝宝缺钙会影响骨骼发育和身体成长，家长应重视日常饮食调理。以下是一些补钙效果较好的食物，帮助宝宝快速补充钙质：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙来源，易吸收 |
| 豆腐 | 160 | 含钙丰富，适合素食宝宝 |
| 鸡蛋 | 55 | 含钙量中等，营养全面 |
| 海带 | 340 | 含钙高，但需适量食用 |
| 小鱼干 | 800 | 钙含量高，适合拌饭 |
建议结合户外活动，促进维生素D合成，提高钙吸收率。避免过多摄入含草酸的食物，如菠菜，以免影响钙吸收。
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