【什么水果维C含量高】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进铁吸收。不同水果中维C含量差异较大，以下是一些维C含量较高的水果总结：
| 水果名称 | 维C含量（mg/100g） |
| 鲜枣 | 243 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 柑橘 | 30 |
| 草莓 | 58 |
| 辣椒 | 144 |
| 芒果 | 36 |
从表中可以看出，鲜枣的维C含量最高，其次是辣椒和猕猴桃。日常饮食中可适量食用这些水果，以补充维C。注意，维C易受高温破坏，建议生吃或轻度加热。
以上就是【什么水果维C含量高】相关内容，希望对您有所帮助。
问 什么水果维C含量高
2025-10-04 09:43:59
问题描述：
什么水果维C含量高，时间来不及了，求直接说重点！
