【吃尼古丁口香糖和抽烟哪个有益于戒烟】总结：
尼古丁口香糖是戒烟辅助工具，通过提供可控剂量的尼古丁缓解戒断症状，相比吸烟更安全。吸烟则会带来多种健康风险，不利于戒烟。
| 项目 | 尼古丁口香糖 | 吸烟 |
| 尼古丁来源 | 控制剂量，无焦油等有害物 | 含大量有害物质 |
| 健康风险 | 较低 | 高（肺癌、心脏病等） |
| 戒烟效果 | 有助于缓解戒断反应 | 加重依赖，不利于戒烟 |
| 使用方式 | 口腔含服 | 燃烧吸入 |
综上，尼古丁口香糖在戒烟过程中更为有益，建议在医生指导下使用。
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