【吃南瓜子有副作用吗】吃南瓜子是一种常见的零食，富含营养，但也有一定的注意事项。以下是对“吃南瓜子有副作用吗”的总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否有副作用 | 一般无明显副作用，但过量食用可能引发问题 |
| 常见副作用 | 胃胀、腹泻、上火、过敏反应等 |
| 适宜人群 | 多数人可适量食用 |
| 不适宜人群 | 胃病患者、过敏体质者、孕妇慎食 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克 |
南瓜子含油脂和蛋白质，适量食用有助于补充营养，但过量可能导致消化不良或上火。建议根据自身情况合理控制摄入量。
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