【吃李子有什么好处和坏处】李子是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要利弊总结：
| 好处 | 坏处 |
| 富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化 | 过量食用可能导致腹泻或肠胃不适 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 有助于清热解暑，适合夏季食用 | 胃寒者不宜多吃，可能引发胃痛 |
总体来说，李子是健康水果，建议每天适量食用，避免空腹或过量。根据个人体质合理选择，才能充分发挥其营养价值。
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