【吃胶原蛋白片有用吗】吃胶原蛋白片是否有效，取决于个人体质和使用方式。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用机制 | 胶原蛋白是皮肤、关节等组织的重要成分，补充可能有助于修复和保养。 |
| 吸收效果 | 口服胶原蛋白片需经过消化，部分会被分解，吸收率有限。 |
| 研究结果 | 部分研究表明对皮肤弹性有一定改善，但效果因人而异。 |
| 建议 | 饮食均衡、保持良好作息比单纯依赖保健品更有效。 |
总体来看，胶原蛋白片可能对部分人群有帮助，但不能替代健康生活方式。建议结合自身情况谨慎选择。
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