【鲍鱼有什么营养】鲍鱼是一种珍贵的海产品，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。
以下是鲍鱼的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 碳水化合物 | 约3克 |
| 维生素B12 | 1.5微克 |
| 铁 | 1.6毫克 |
| 锌 | 2.9毫克 |
| 钙 | 12毫克 |
鲍鱼中的优质蛋白有助于肌肉修复，而维生素B12对神经系统健康有益。此外，其含有的锌和铁有助于增强免疫力和促进血液循环。适量食用鲍鱼，可以为身体提供多种必需营养素。
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