【吃桂鱼的好处和坏处有哪些】桂鱼营养丰富，是很多人喜爱的食材。但食用时也需注意适量与方式。
总结：
桂鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进智力发育。但其胆固醇含量较高，过量食用可能增加心血管负担，且部分人群可能对其过敏。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含优质蛋白、维生素B族等 | 胆固醇含量较高 |
| 健康作用 | 增强体质、促进脑部发育 | 过量可能引发高血脂 |
| 食用建议 | 每周2-3次，搭配蔬菜更健康 | 胆固醇高者应控制摄入量 |
| 注意事项 | 确保新鲜，避免生食 | 过敏体质需谨慎食用 |
合理食用桂鱼，能发挥其营养价值，同时避免潜在风险。
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