【喝水太多的坏处】适量饮水对身体有益，但过量饮水可能带来负面影响。以下是喝水过多的常见危害总结：
| 坏处 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过多水分稀释血液中的钠离子，引发低钠血症，导致头晕、恶心甚至昏迷。 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需排出多余水分，长期过量饮水可能影响肾功能。 |
| 水肿 | 身体无法及时排出多余水分，可能出现水肿现象。 |
| 消化不良 | 饮水过多会稀释胃液，影响消化功能。 |
| 诱发头痛 | 低钠血症可能导致头痛或疲劳感。 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，避免短时间内大量饮水。保持适度是关键。
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