【喝什么茶有助于睡眠安神】良好的睡眠对健康至关重要，而适当饮茶可以帮助放松身心、改善睡眠质量。以下是几种有助于睡眠安神的茶类总结：
| 茶类 | 功效 | 建议饮用时间 |
| 酸枣仁茶 | 安神助眠，缓解焦虑 | 睡前1小时饮用 |
| 菊花茶 | 清热降火，舒缓情绪 | 白天饮用较佳 |
| 玫瑰花茶 | 疏肝解郁，调节情绪 | 下午或睡前饮用 |
| 洋甘菊茶 | 放松神经，促进睡眠 | 睡前饮用 |
| 红枣茶 | 补血养气，安神定志 | 睡前1小时饮用 |
选择适合自己的茶饮，结合良好作息，有助于提升睡眠质量。建议根据个人体质和需求合理选择。
以上就是【喝什么茶有助于睡眠安神】相关内容，希望对您有所帮助。
