【喝乳酸菌饮料有什么好处】乳酸菌饮料因其含有益生菌，被广泛认为对健康有益。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 乳酸菌有助于维持肠道内有益菌的平衡 |
| 改善消化 | 可促进食物消化，缓解便秘或腹泻问题 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道健康，间接提升身体抵抗力 |
| 促进营养吸收 | 有助于分解食物，提高营养物质的吸收效率 |
| 缓解乳糖不耐 | 部分乳酸菌能帮助分解乳糖，减轻不适症状 |
适量饮用乳酸菌饮料，可作为日常饮食的健康补充。但需注意选择正规品牌，并避免过量饮用。
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