【喝牛奶喝哪种牛奶有营养些.】在选择牛奶时，营养成分是关键。不同种类的牛奶在蛋白质、钙、脂肪和维生素等方面有所差异。以下是几种常见牛奶的营养对比：
| 牛奶类型 | 蛋白质（g/100ml） | 钙（mg/100ml） | 脂肪（g/100ml） | 是否含糖 |
| 全脂牛奶 | 3.2 | 120 | 3.6 | 无 |
| 低脂牛奶 | 3.1 | 120 | 1.8 | 无 |
| 脱脂牛奶 | 3.4 | 125 | 0.1 | 无 |
| 酸奶 | 2.8 | 100 | 3.0 | 有 |
| 植物奶（如豆奶） | 3.0 | 100 | 1.5 | 无 |
从营养角度看，全脂牛奶适合需要补充能量的人群；脱脂牛奶适合控制脂肪摄入者；酸奶富含益生菌，有助于消化；植物奶适合乳糖不耐受人群。根据个人需求选择合适的牛奶，才能更好地获取营养。
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