【吃板栗的好处】板栗营养丰富，是秋季常见的健康食材。适量食用板栗，对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补肾强筋 | 板栗有补肾、强筋骨的作用，适合腰膝酸软者食用。 |
| 健脾养胃 | 含有较多的膳食纤维，有助于促进消化，改善脾胃功能。 |
| 补血安神 | 富含铁元素，有助于改善贫血，同时有安神助眠的效果。 |
| 延缓衰老 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
建议每天食用10-15颗为宜，避免过量引起上火或消化不良。板栗可煮食、炒食或做甜点，风味多样，是秋季养生的好选择。
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