【莲子白木耳的功效】莲子与白木耳均为传统食材，常用于养生食疗。两者搭配使用，不仅能提升口感，还能增强营养价值。
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 莲子含多种氨基酸，有助于改善睡眠质量；白木耳富含多糖，可缓解焦虑情绪。 |
| 润肺止咳 | 白木耳有润燥作用，适合秋冬季节食用，有助于缓解干咳。 |
| 补血养颜 | 两者均含丰富微量元素，长期食用可改善气色，延缓衰老。 |
| 健脾益胃 | 莲子能健脾，白木耳则有助于消化，二者结合可促进肠胃健康。 |
综上所述，莲子白木耳不仅美味，还具有多种保健功效，适合日常食用。
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