【喝毛尖茶的好处和坏处】毛尖茶是一种常见的绿茶，因其清香爽口、营养丰富而受到许多人的喜爱。但饮用时也需注意适量与方法。
总结：
喝毛尖茶有助于提神醒脑、促进消化、抗氧化等，但过量可能引起失眠、胃部不适等问题。合理饮用才能发挥其优势。
| 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑，增强专注力 | 过量饮用可能导致失眠 |
| 富含抗氧化物质，延缓衰老 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 促进新陈代谢，帮助减肥 | 咖啡因敏感者易出现心悸 |
| 清新口感，适合日常饮用 | 长期饮用可能影响铁吸收 |
建议每天饮用2-3杯为宜，避免空腹或睡前饮用。
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