【曲黎敏:这个动作】曲黎敏在讲解养生之道时，特别强调“揉腹”这一简单而有效的动作。她认为，日常坚持揉腹可以促进消化、调理气血、改善睡眠，并有助于缓解压力。
以下是关于“揉腹”的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 动作名称 | 揉腹 |
| 作用 | 促进消化、调理气血、改善睡眠 |
| 时间 | 每日早晚各一次，每次5-10分钟 |
| 方法 | 手掌轻贴腹部，顺时针缓慢按摩 |
| 注意事项 | 饭后不宜立即进行，力度适中 |
曲黎敏建议，坚持练习此动作，能有效提升身体机能，尤其适合现代人久坐少动的生活方式。
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