【成人应该吃什么奶粉好】总结：
成人选择奶粉时，应根据自身健康状况、营养需求和饮用目的来决定。普通成人可选择基础型奶粉，乳糖不耐受者适合低乳糖或无乳糖奶粉，健身人群推荐高蛋白奶粉，而有特殊健康问题的人群则需选择功能性奶粉。
| 类型 | 适用人群 | 特点 |
| 基础型奶粉 | 普通成人 | 营养均衡，适合日常补充 |
| 高蛋白奶粉 | 健身人群 | 增强肌肉，促进恢复 |
| 低乳糖/无乳糖奶粉 | 乳糖不耐受者 | 易消化，减少不适 |
| 功能性奶粉 | 特殊健康需求者 | 添加益生菌、钙铁锌等 |
建议在医生或营养师指导下选择适合自己的奶粉类型。
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