【备孕期间注意什么】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的准备，科学合理的备孕有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕期间需要注意的要点：
| 注意事项 | 具体内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行全面体检，排查影响怀孕的疾病。 |
| 营养均衡 | 摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免高糖高脂饮食。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，应提前3-6个月戒除。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好心态。 |
| 适度运动 | 增强体质，但避免剧烈运动，选择温和的锻炼方式。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、污染及高温环境，如桑拿、电热毯等。 |
备孕期间需夫妻共同参与，保持沟通与配合，为顺利怀孕打下坚实基础。
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