【祛湿的方法有哪些】祛湿是中医常见调理方式，针对体内湿气过重的问题。以下是常见的祛湿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食祛湿 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，避免生冷油腻 |
| 运动祛湿 | 如八段锦、慢跑、快走等，促进排汗和代谢 |
| 中药调理 | 常用茯苓、白术、陈皮等中药，需根据体质辨证使用 |
| 穴位按摩 | 按压阴陵泉、足三里等穴位，有助于健脾祛湿 |
| 生活习惯 | 保持充足睡眠，避免熬夜，注意防潮保暖 |
通过合理饮食、适度运动及良好作息，可有效改善体内湿气问题。建议结合自身情况选择适合的方式。
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