【备孕不能吃什么】备孕期间，饮食对夫妻双方的健康和未来宝宝的发育都至关重要。为了提高受孕几率并保障胎儿健康，应避免一些不利于生育的食物。
以下是备孕期间需谨慎或避免食用的食物总结：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 高汞鱼类 | 影响胎儿神经系统发育 | 选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼 |
| 生食或未煮熟食物 | 可能含有细菌或寄生虫 | 确保食物彻底加热 |
| 咖啡因过多 | 影响排卵和受孕机会 | 每日不超过200毫克咖啡因 |
| 酒精 | 影响精子和卵子质量 | 备孕期间应完全戒酒 |
| 过量糖分 | 引起血糖波动，影响激素平衡 | 控制甜食摄入 |
合理调整饮食习惯，有助于提升备孕成功率，为健康孕育打下良好基础。
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