【宝宝晚上不睡觉妙招】宝宝晚上不睡觉是许多家长的烦恼。以下是一些实用的小技巧，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
| 方法 | 说明 |
| 固定作息时间 | 每天同一时间上床，建立生物钟。 |
| 白天多活动 | 白天适当运动，有助于夜间入睡。 |
| 减少刺激 | 睡前避免看动画、玩手机等刺激性活动。 |
| 营造安静环境 | 保持房间黑暗、安静，温度适宜。 |
| 喂奶后拍嗝 | 避免因胀气影响睡眠。 |
| 不要过度安抚 | 让宝宝学会自我安抚，减少依赖。 |
通过规律作息和良好环境，多数宝宝能逐渐改善晚睡问题。家长需耐心引导，逐步调整。
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