【喝淡盐水的好处和坏处是什么】喝淡盐水在日常生活中较为常见，适量饮用有一定益处，但过量或不当使用也可能带来风险。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 补充水分 | 有助于快速补水，适合运动后或炎热天气 | 过量可能导致钠摄入过多 |
| 调节电解质 | 可补充少量钠离子，缓解脱水 | 长期饮用可能影响肾脏负担 |
| 清洁口腔 | 有轻微的杀菌作用 | 不宜长期空腹饮用，可能刺激胃部 |
总体来看，淡盐水适合短期、适量饮用，尤其在特定情况下可辅助身体调节。但不建议长期依赖或大量饮用，以免对健康造成不利影响。
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