【宝宝补铁吃什么】宝宝在成长过程中，铁元素对大脑发育和身体机能至关重要。缺铁可能导致贫血、免疫力下降等问题。家长应注重通过饮食为宝宝补充铁质。
以下是一些适合宝宝补铁的食物及建议：
| 食物名称 | 含铁量（mg/100g） | 建议食用方式 |
| 红肉（如牛肉） | 2.6 | 煮熟后切碎或做成肉泥 |
| 动物肝脏（如猪肝） | 22.6 | 每周1-2次，煮熟后切碎 |
| 菠菜 | 2.7 | 烫熟后捣碎加入辅食 |
| 鸡蛋黄 | 1.8 | 煮熟后捣碎喂食 |
| 黑芝麻 | 14.9 | 磨成粉加入粥或奶中 |
注意：补铁同时可搭配富含维生素C的食物，如橙子、番茄，有助于铁的吸收。避免与含钙高的食物同食，以免影响吸收效果。
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