【秋天八道菜快速治疗你的感冒咳嗽】在秋季，天气转凉，感冒咳嗽频发。适当饮食调理有助于缓解症状。以下是八道适合秋天食用的食疗菜品，帮助缓解感冒咳嗽。
| 菜名 | 功效 | 做法简要 |
| 白萝卜汤 | 清热化痰 | 白萝卜切片煮汤 |
| 梨水 | 润肺止咳 | 梨切块加冰糖煮水 |
| 红枣银耳羹 | 养阴润燥 | 银耳泡发后与红枣同煮 |
| 蜂蜜柠檬水 | 提升免疫力 | 柠檬片加蜂蜜温水冲泡 |
| 生姜红糖水 | 驱寒暖身 | 生姜切片加红糖煮水 |
| 山药粥 | 健脾养胃 | 山药切块与大米同煮 |
| 苹果炖肉 | 补气养血 | 苹果与瘦肉炖煮 |
| 芝麻糊 | 润肠通便 | 芝麻磨粉加热水冲服 |
合理搭配饮食，有助于增强体质，缓解秋季常见不适。
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