【宝宝生长激素分泌时间】宝宝的生长激素分泌与睡眠、饮食、运动等因素密切相关。了解其分泌规律，有助于家长更好地促进宝宝健康成长。
| 时间段 | 生长激素分泌情况 |
| 深度睡眠期间（约22:00-凌晨2:00） | 分泌最旺盛，约占全天总量的50% |
| 白天活动时 | 分泌较少，但持续存在 |
| 饭后1小时左右 | 有短暂分泌高峰 |
| 运动后 | 促进分泌，尤其在剧烈运动后 |
为保证宝宝生长激素正常分泌，建议家长帮助宝宝养成规律作息，保证充足睡眠，并适当安排户外活动。同时，均衡饮食也对激素分泌有积极影响。
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