【汗蒸排毒要注意什么】汗蒸是一种通过高温促进排汗、帮助身体排毒的方式，但使用不当可能带来风险。以下是需要注意的事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不超过30分钟，避免脱水或晕眩 |
| 空腹或饱腹 | 避免空腹或饭后立即进行，建议饭后1小时 |
| 补水 | 汗蒸前后多喝水，防止电解质失衡 |
| 适应人群 | 心脏病、高血压患者不宜使用 |
| 环境温度 | 控制在40-50℃之间，避免过热 |
| 洗澡时间 | 汗蒸后1小时内避免洗澡，防止毛孔张开受凉 |
合理使用汗蒸，能有效促进新陈代谢，但需根据个人体质调整方式。
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