【含有雌激素的食物和水果有哪些】雌激素是一种重要的女性激素，对身体发育和健康有重要作用。虽然人体自身能分泌雌激素，但某些食物中也含有类似雌激素的物质，称为植物雌激素。以下是常见含植物雌激素的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、豆腐、豆浆 |
| 坚果 | 亚麻籽、核桃、杏仁 |
| 蔬菜 | 芹菜、胡萝卜、洋葱 |
| 水果 | 木瓜、苹果、葡萄、樱桃 |
这些食物中的植物雌激素有助于调节体内激素平衡，适量摄入对健康有益。但需注意，过量食用可能影响内分泌，建议根据个人体质合理搭配饮食。
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