【含雄性激素多的食物】雄性激素对男性身体发育和功能有重要影响，合理摄入相关食物有助于维持体内激素平衡。以下是一些含雄性激素较多或有助于促进雄性激素分泌的食物。
| 食物名称 | 作用说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高睾酮水平 |
| 蛋类 | 含有丰富的胆固醇和维生素D，促进激素合成 |
| 坚果 | 如核桃、杏仁，含健康脂肪和锌元素 |
| 大蒜 | 含硫化合物，有助于调节激素代谢 |
| 鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，但应避免过量，以免造成激素失衡。如有特殊需求，最好咨询专业医生或营养师。
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