【含维生素e的水果蔬菜有哪些】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。以下是一些富含维生素E的常见水果和蔬菜：
| 类别 | 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 水果 | 牛油果 | 2.6 |
| 芒果 | 0.7 | |
| 橙子 | 0.3 | |
| 蔬菜 | 菠菜 | 3.9 |
| 芹菜 | 1.5 | |
| 南瓜 | 0.8 |
牛油果和菠菜是维生素E的优质来源，适合日常食用。其他如芒果、橙子、芹菜和南瓜也含有一定量的维生素E，有助于增强免疫力和延缓衰老。建议多样化饮食，以获取全面营养。
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