【含糖量高食物有哪些】含糖量高的食物容易导致血糖波动，增加肥胖和糖尿病风险。了解哪些食物含糖量高，有助于合理控制饮食。
以下是常见高糖食物的总结：
| 食物名称 | 每100克含糖量（克） |
| 蜂蜜 | 79 |
| 白砂糖 | 100 |
| 果汁饮料 | 10–15 |
| 巧克力 | 50–60 |
| 冰淇淋 | 20–30 |
| 糖果 | 60–80 |
| 酸奶（甜味型） | 10–15 |
建议日常饮食中减少加工食品和甜食摄入，选择天然低糖食物，如蔬菜、水果（非高糖类）和全谷物。
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问 含糖量高食物有哪些
2025-10-03 17:27:05
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 17:27:05
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