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含热量低的食物和水果有哪些

2025-10-03 17:18:17

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含热量低的食物和水果有哪些,真的急需帮助,求回复!

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2025-10-03 17:18:17

含热量低的食物和水果有哪些】在控制饮食时,选择低热量食物有助于保持身材和健康。以下是一些常见且热量较低的食物和水果。

类别 食物/水果 热量(每100克)
蔬菜 生菜 15 kcal
黄瓜 16 kcal
西红柿 18 kcal
水果 苹果 52 kcal
橙子 47 kcal
草莓 32 kcal
其他 鸡蛋 155 kcal
瘦牛肉 100 kcal

以上食物热量均低于100大卡/100克,适合日常食用。但需注意,即使热量低,也应适量摄入,避免营养不均衡。

以上就是【含热量低的食物和水果有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。