【常吃酱油对身体有害处吗】酱油是日常饮食中常见的调味品，适量食用一般不会对健康造成明显危害。但长期过量摄入可能带来一些潜在风险。
| 项目 | 说明 |
| 含钠量高 | 酱油含盐量较高，过量摄入可能导致高血压等心血管问题。 |
| 添加剂 | 部分酱油含防腐剂、色素等，长期摄入可能影响健康。 |
| 氨基酸与营养 | 天然发酵酱油含氨基酸，有助于提升食物风味。 |
| 建议摄入量 | 每日不超过15-20毫升，控制用量更安全。 |
总体而言，适量食用酱油是安全的，但应避免长期大量使用。选择优质、低钠产品，并注意整体饮食均衡，可减少潜在风险。
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