【含碘高的水果和蔬菜有哪些】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能至关重要。虽然海产品是碘的主要来源，但部分水果和蔬菜也含有一定量的碘。以下是常见含碘较高的水果和蔬菜总结：
| 类别 | 食物名称 | 含碘量（μg/100g） |
| 水果 | 香蕉 | 12 |
| 水果 | 葡萄 | 10 |
| 蔬菜 | 紫甘蓝 | 15 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 13 |
| 蔬菜 | 土豆 | 10 |
需要注意的是，这些食物中的碘含量相对较低，日常饮食中主要碘来源仍为海产品和加碘盐。若存在碘缺乏或过量问题，建议咨询专业医生进行调整。
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