【含蛋白质高的食物】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、组织修复和免疫功能。摄入高蛋白食物对健康至关重要。以下是一些含蛋白质较高的食物及其大致含量：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 瘦牛肉 | 26 |
| 虾 | 24 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于满足日常营养需求。建议根据个人饮食习惯和健康目标合理搭配。
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问 含蛋白质高的食物
2025-10-03 16:52:15
问题描述：
含蛋白质高的食物，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-03 16:52:15
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